ФОРМИРУЕМ ПРАВИЛЬНУЮ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА
Правильная микрофлора кишечника это наше «всё». От нее зависит очень многое, самочувствие, состояние ногтей, волос, кожи, иммунитет, отсутствие тяги к вредным продуктам.
До тех пор, пока микрофлора не сформирована, будут постоянные срывы и жор. Поэтому наша цель сделать условия для существования и развития микрофлоры, максимально удобными.
И теоретически тут нет ничего сложного. Просто нам нужно подкормить «хорошие» бактерии, и заморить голодом «плохие бактерии».
Делается это с помощью сырой клетчатки, которая, как известно, нашим организмом не усваивается, но зато ее очень любят «хорошие» бактерии, и размножаются с большой скоростью при наличии клетчатки в рационе.
Уже давно известно, что тяга к вредным продуктам, например, к сладкому — результат воздействия нашей микрофлоры. Потому не стоит изнурять себя диетами и силой воли, а стоит выращивать «хорошие» микроорганизмы. Одним из таких микроорганизмов является кишечная палочка. Наш добрый друг и помощник.
Поэтому, прочитав эту статью, остановитесь в ритме жизни на мгновение и подумайте, сколько клетчатки (сырой, естественно) в вашем рационе?
СУП-МЕТЁЛКА
Этот суп не столько кормит вас, сколько вашу «полезную» микрофлору кишечника, которая, уж поверьте мне, за это вас отблагодарит тем, что будет верой и правдой служить вам, помогая очищать организм, насыщать его полезными веществами и продлевать жизнь. Кроме того он очень вкусный.
1. Три морковки
2. Немного сельдерея
3. Маленькая свекла
4. 250 мл. чистой хорошей воды
Все перемешиваем. Сверху можно украсить пророщенной гречкой и цветной капустой, которая очень приятно хрустит.
------------------
1) В кишечнике насчитывается около 100 миллиардов бактерий, и вес их составляет от 1,5 до 3-х килограммов.
2) Наш кишечник составляет 80% всей иммунной системы.
3) Кишечник это наш второй мозг, ответственный за интуицию и чуть ли не на 80% за гормональный фон.
4) Если бы тонкий кишечник имел гладкую поверхность, то его длина увеличилась бы и составляла целых 18 метров.
5) Кишечник формирует приступы страха и депрессии, а так же влияет на наши эмоции и настроение, то есть опять же таки за гормоны.
Любите свой кишечник, и старайтесь создавать благоприятные условия для своих дружелюбных бактерий.
--------------
Разговоры о микрофлоре порождают вопросы «А какая же всё-таки у меня микрофлора? Как определить кто там у меня живёт?»
- Первое, на что нужно обратить внимание, так это на то, к какой пище Вас тянет больше всего и чаще всего.
Если это конфеты, торты, сладости, мучное, мясо, молочные продукты, то, к сожалению, условно патогенная микрофлора кишечника у Вас сильно доминирует, если уже не взяла полный «патриархат»
- Второе, проанализируйте какой пищей Вы питаетесь на протяжении последнего года (и вообще жизни). Если сырой растительной пищи в рационе меньше хотя бы 50%, то, снова увы, полезной микрофлоры там почти или совсем нет, она спряталась где-то в районе аппендикса (если она вообще есть) и ждёт лучших времён, когда Вы, наконец, начнёте кормить ЕЁ, а не гнилостные бактерии и грибки.
---------------
Что такое дисбактериоз? Это смещение симбионтного равновесия в кишечнике в сторону преобладания патогенной (гнилостной и бродильной) микрофлоры. Напомню, что наш кишечник населен огромным количеством видов микробов, от правильного соотношения которых и зависит наш иммунитет. Наши родные, симбионтные микробы питаются растительной клетчаткой, причем предпочитают сырую клетчатку. Это волокна растительной пищи, которые раньше считались балластом, из-за чего продукты рафинировали, т.е. очищали от натуральных составляющих. Постепенно сформировался расхожий миф о полезности такой пищи. А поскольку наши симбионтные микробы недополучают своего питания (мы едим рафинированные муку, сахар, масло), они не могут процветать, а угнетаются теми микробами, которые своё питание получают — это гнилостные микробы, питающиеся остатками мясных трапез, скапливающимися в толстом отделе кишечника, и бродильные микробы, которых мы ежедневно подпитываем дрожжевой выпечкой, сладким и пр.
Источник: healthonrawfood.ru/pozabotsya-o-mikroflore-kishechnika-i-ona-pozabotitsya-o-tebe